Sağlıklı, hastalıklardan uzak ve kaliteli bir yaşam sürebilmek hepimizin temel isteğidir. Sağlıklı yaşamak kavramı, günümüzde yaygın olarak “kaliteli yaşam” terimi ile birlikte anılmaktadır. Kaliteli yaşayabilmek için ise “sağlıklı yaşam biçimi davranışları” kazanmamız gerekir. Bu davranışların kazanılması, kendimiz ve hastalığımız hakkında daha çok bilgi sahibi olmamızın yanında, kronik hastalıkların önlenmesinde, kronik hastalıklarda yaşam kalitesinin artırılmasında ve sağlıklı yaşlanmada büyük önem taşımaktadır.
Sağlık, sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil fiziksel, ruhsal ve sosyal düzeyleri de kapsayan bir süreçtir. Benzer şekilde sağlıklı yaşam da bir bütündür, bedenen ve ruhen sağlıklı, iyi, mutlu hissettiren bir yaşam şeklidir. Birçok insan için sağlıklı yaşam tanımı farklı olsa da genel anlamda bedenimize ve ruhumuza iyi gelen, fayda sağlayan alışkanlıklara sahip olma durumu olarak tanımlanabilir.
Sağlıklı Yaşam Neleri Kapsar?
Gerek genetik faktörler ve gerekse doğumdan itibaren karşı karşıya olduğumuz, çoğu kere yaşam tarzımızla şekillenen, çevresel risk faktörleri; karşılaşacağımız hastalıkları, yaşlanma sürecini ve ortalama ömrümüzü belirler. Bu nedenle kendi “sağlık sorumluluğu”muzu alarak sağlığımıza yönelik koruyucu ve geliştirici davranışlar ortaya koyabilmemiz, sağlıklı yaşam biçimi davranışları sergilememiz hayati önem arz eder. Sağlıklı yaşam biçimi davranışları ise sağlığımızın korunması ve geliştirmesine ilişkin sorumluluk almamızın yanında yeterli ve dengeli beslenmeyi, hijyeni, stresle baş etmeyi, düzenli egzersiz yapmayı, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durmayı, bağışıklık sisteminin verimli işlemesini, manevi gelişimi ve kişilerarası ilişkileri kapsar. Unutmayalım ki sağlıklı yaşam, kişiselleştirilmiş bir süreçtir.
Sonuç olarak, sağlıklı yaşam, modern hayatın yoğunluğu içinde sıklıkla göz ardı edilen bir hedef haline gelebilir. İş, aile, sosyal hayat ve diğer taahhütler arasında sağlığımızı korumak ve geliştirmek için zaman ayırmak bazen zorlu bir mücadele olabilir. İşte bu noktada sağlıklı yaşam danışmanları devreye girer. Sağlıklı yaşam danışmanları, daha iyi bir yaşam kalitesi ve sağlık durumu için nasıl adımlar atacağımıza rehberlik eder, daha iyi bir yaşam kalitesi ve sağlık durumu için ihtiyaç duyduğumuz bilgi ve desteği sağlar.
